蜂蜜是生活中常（cháng）見的食（shí）品，含有（yǒu）180多種物質，對身體健（jiàn）康（kāng）有益，很多人（rén）喜歡吃蜂蜜，但是不了解蜂蜜的食用時間，那早餐前喝（hē）蜂蜜水好不好呢?

蜂蜜隨（suí）時都（dōu）可以喝，食用時間沒有限製。有些人喜歡早餐前喝，不過田野（yě）牧蜂不（bú）建議起床後直接食用蜂蜜，剛起床血液濃度較高（gāo），一夜的代謝廢物沒（méi）有排（pái）出，最好在起床後先喝一杯溫水清理腸道，補（bǔ）充水分，半小時（shí）後用溫水衝泡一杯蜂蜜（mì）水飲用，有助於加快身體的新陳代謝，促進血液循環，幫（bāng）助身體更快地排出廢物和垃圾，更加（jiā）輕鬆地麵對嶄新的一天。

當然蜂蜜也可以早餐後喝，飯後來一杯水白蜜（mì），有助於促進消化，緩解便秘。水白蜜中含有（yǒu）豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，搭配（pèi）多種（zhǒng）維（wéi）生素、氨基（jī）酸和礦物質（zhì）等營養成分，可以潤滑腸道，調節胃酸的分泌（mì），從而促進食物在腸胃內（nèi）的消化，可以起（qǐ）到（dào）消食助消化的作用，經常飲用蜂蜜也有緩解便秘、清（qīng）除宿便的效果。

不過雖然早餐（cān）前後都可以食用蜂蜜，但是（shì）胃（wèi）腸不（bú）好的朋友（yǒu）建議早餐後再食用（yòng）蜂蜜，由於胃部比較敏（mǐn）感，空腹喝蜂蜜可能會引（yǐn）起不適（shì）。另外衝泡蜂蜜水的時候，切記不可用開水，過高的溫（wēn）度會破壞蜂蜜的營養成分（fèn），降低蜂蜜的營養價值，用40度左右的溫水衝（chōng）泡效（xiào）果最佳。

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