不同的茶有不同的（de）功效，喝茶不僅能提神還有降壓降脂、提神美容等多種藥用功效，但是飲（yǐn）茶不當卻會引起氟（fú）中毒。

    中國預防醫學科學院（yuàn）營養與食品衛生研究所曾對20種茶葉作過測定，茶葉的平均含氟量為186.2PPM,磚茶則高達400-521PPM,茶葉中的（de）含氟量要比其他食品高出十倍至數（shù）百倍。氟（fú）是人體所必需的（de）微量元素之一，人體的生理（lǐ）需要量為每日1-1.5毫克。在一（yī）般情況下，每人每日可以從飲食中攝取（qǔ）約2.5毫（háo）克的氟，其中65%來自飲水，35%來自飲食。人體攝入氟的安全值一般為每日3-4.5毫克。由於茶葉中含有大量的氟，飲用不當會使氟在人（rén）體內蓄積，從而引起氟中毒，導致誘發腸病，造（zào）成氟牙病、氟骨（gǔ）症，削弱肌肉，破壞腎功能，促（cù）發心血管病。

    那麽，照此說法有飲茶習慣者非得戒茶不可？非也，如能注意以下幾點，恐懼之心大可不必存在。一是要適量飲茶。成年人每日飲茶（chá）葉不超過5克，使氟的（de）攝入量少（shǎo）於0.8毫克，加上其他食（shí）物氟攝入量2.5毫（háo）克，總量低於3.5毫（háo）克，為安全值的下限；二是最好飯後飲茶，以有助（zhù）於食物消化。茶水中的氟與食物中的鈣、鎂、鋁等離子相結合，產生的（de）化合物從（cóng）腸道排出，空腹飲茶則（zé）會增加腸道對氟的吸收量；三是不要反複衝泡及長時間浸泡。茶葉浸泡的時間（jiān）越長，氟的浸出率越高，飲茶時氟的攝入量也越大。

    看來喜歡飲茶的朋（péng）友一定要引（yǐn）起重視了（le），不當的飲茶不僅對健康無益還會引起（qǐ）氟中毒，對健（jiàn）康有害。
 

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