番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄（qié）的5大好處，注意事項
時間：2021-01-19 10:37:18 來源：轉（zhuǎn）載（zǎi）今日頭條 點擊：490次
番茄，又稱西紅柿，是原產（chǎn）於南美的茄屬植物的一種水果。盡管番茄植（zhí）物上是水果，但
通常還是像蔬菜（cài）一樣被食用。
番茄是抗氧化（huà）劑（jì）番茄（qié）紅素的主要飲食（shí）來源，番茄紅（hóng）素與許多健康益處有關，包括降低心髒病、腦梗死和癌症的風（fēng）險，它們也是維生素C，鉀，葉酸和維生素K的重要來源（yuán）。
番茄成熟時通常為紅色，也可以有多種顏色，包括黃色，橙色，綠（lǜ）色和紫色。此外，存在許多具（jù）有不同形狀和風味的番茄（qié）亞種。本文就詳細介（jiè）紹番茄的許（xǔ）多健康益處以及注意事項。
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄（qié）的5大好處，注意事項
1、番茄的水（shuǐ）分含量約為95％，其餘的5％主要由碳水化合物和纖維（wéi）組成，屬（shǔ）於低碳水化物的食物。
2、一個小（xiǎo）的生番茄（100克）中的營養成分包括：
3、番茄的單糖（例如葡萄糖和果（guǒ）糖）幾乎占碳水（shuǐ）化合物（wù）含量的70％。
4、番茄是纖維的良好來源，每平均大小的西紅柿提（tí）供1.1~1.5克左右的纖維，大多數纖維（85％）是不溶性纖維素。
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄的5大好處，注意事項
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄（qié）的5大好處，注意事項
番茄是維生素C的良好來源（yuán）
番茄對心腦血管（guǎn）有（yǒu）好處，醫生提醒：吃（chī）番茄（qié）的5大好處，注意（yì）事項
番茄越紅，番茄紅素越多
一、心腦血管健康
番（fān）茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄的5大好處，注意事項
二（èr）、預（yù）防癌症
番茄對心腦血管（guǎn）有好處，醫生提醒：吃番茄的5大好處，注意事項
三、控製血糖
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四、眼睛健康
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃（chī）番茄的5大好處，注意事項
五（wǔ）、皮膚健康
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番茄的5大好（hǎo）處，注意事項
番茄對心腦血管有好處，醫生提醒：吃番（fān）茄（qié）的5大好處，注意事項
番茄對心腦血管有（yǒu）好處，醫生提醒：吃番（fān）茄的5大（dà）好處，注意事項
醫生說：番茄具有心腦血管健康（kāng），預防癌症，控製血糖，眼（yǎn）睛健康（kāng）和皮膚健康等好處。 番茄應（yīng）該作為健康飲食中不可或缺的一（yī）部分。
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