蜂蜜是生活（huó）中常見的食品，含（hán）有180多種物質，對身體健康有益，很多人喜歡（huān）吃蜂蜜，但（dàn）是不了解蜂蜜的食用時間，那早餐前喝蜂蜜水好不好呢?

蜂蜜隨時都可以喝，食用時間沒有限製。有些人喜歡早餐前喝，不過田（tián）野牧蜂不建（jiàn）議起床後直接食用蜂蜜，剛起床血液濃度較高，一夜的代（dài）謝廢物沒有排出，最好在（zài）起床後先喝（hē）一杯溫水清理腸道，補充水（shuǐ）分，半小時後用溫水衝泡一（yī）杯蜂蜜水飲用，有助於加快身體的新陳代謝，促（cù）進血（xuè）液循環，幫助身體更（gèng）快地排出廢物和垃圾，更加輕鬆地麵對嶄（zhǎn）新（xīn）的一天。

當然蜂蜜也可以（yǐ）早（zǎo）餐後喝，飯後來一杯水白蜜，有助於（yú）促進消化，緩解便秘。水白蜜中（zhōng）含（hán）有豐（fēng）富的活性酶（méi），可以促進胃腸道的蠕（rú）動，搭配多種維生素、氨基酸和（hé）礦物質等營（yíng）養成分，可以潤滑腸道，調節胃酸的分泌，從而促進食物在腸胃內的消化（huà），可以起到消食助消化（huà）的作用，經常飲用蜂蜜也有緩解便秘、清除宿便的效果。

不過雖然早餐前後都可以食用蜂蜜，但是胃腸不好的朋友建議早餐後再食用蜂蜜（mì），由於胃部比較敏感，空腹喝蜂蜜可能會（huì）引起不適。另外（wài）衝泡蜂蜜水的時候，切記不可（kě）用開水，過高（gāo）的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，降低蜂蜜的營養價值，用40度左右的溫水衝泡效（xiào）果最佳。

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