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時下正值李子（zǐ）大量上市，然而，“李（lǐ）子樹下埋死人”的說法讓很多人望而卻步，事實真相如何呢?
李子（zǐ）和其（qí）他水果一樣（yàng），不（bú）含有毒有害成分。從現代醫（yī）學角度來看，也沒有吃李子致人死的科學證據。不（bú）過，對於極少數人來說，李子可能會引起過敏，比如嘴唇刺痛、嘔吐等。
李子的（de）多數（shù）營養成分並不突出，最大（dà）優勢（shì）是富含原花青素、花青素等植（zhí）物（wù）化學物以及（jí）有機酸（suān）。其中，原花青素和花青（qīng）素具有抗氧化活性，有機酸（suān）能增進食欲（yù），有助消化。
要想獲得這種水果（guǒ）的健康（kāng）好處，還要注意以（yǐ）下幾點（diǎn）。第一，不要一次性吃太多。李子中含有不少有機酸，吃太多容易導致胃酸（suān）分泌（mì）過多，每次以（yǐ）不超中等大小3~4個的量為宜。第二，不吃沒成熟的。《本草綱（gāng）目》中提到：“李，味甘酸，其苦澀者不（bú）可（kě）食”。沒成熟、吃起來苦澀的（de）李子可能會引發（fā）中毒，出現頭暈、惡心等不適。第三，盡（jìn）量連（lián）皮一（yī）起吃（chī）。李子的外皮(特別（bié）是紫紅色的)富含抗氧（yǎng）化成分，對健康有益（yì）。
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