參考消息網報道 外媒稱，很多人在心情低落的時（shí）候總是控製不住把手伸向高脂肪的食物。然而（ér），冰淇淋、甜（tián）點、漢堡（bǎo）甚至香腸（cháng）都無助於煩惱的消除，反而會適得其反。

    據西班牙《阿貝賽報》9月28日報道，西班牙納瓦（wǎ）拉大學和大加那（nà）利（lì）島拉斯帕爾（ěr）馬（mǎ）斯大學的研究人員在《BMC醫學》雜誌上發表研（yán）究（jiū）報告稱，此（cǐ）類食品正是導致無論成人（rén）還是兒童患有抑鬱症的（de）元（yuán）凶之一。

    研究人員在將近10年內對2萬名誌願者進行了追蹤調（diào）查，以了解他們的飲（yǐn）食習慣和情緒狀況。結果發現，飲食健康均衡的誌願（yuàn）者患有心血管疾（jí）病和抑鬱症的概率較低。

    研究結果顯示，垃圾食品會（huì）增加患抑鬱症的（de）風險，體重超重者患抑鬱症的概率比體重正常者高55%，而抑鬱症患者中體（tǐ）重肥胖的概率是58%。

    研究指出，能夠改善心情的食物是（shì）堅（jiān）果、橄欖油、水果、蔬菜、魚類、豆類和紅酒（當然要適量）。相反，漢堡、含有反式脂肪酸的甜食和炸土豆（dòu）可能（néng）使人心情更加低落。

    雖然肥胖並非精神紊亂（luàn）疾病，但是很（hěn）多體重超（chāo）重者患有抑鬱症的原（yuán）因之一就是肥胖。因為在很（hěn）多情況下，肥胖可能給人帶（dài）來更多社會壓力（lì），尤其是女（nǚ）性。

    關注青少年飲食健康可以預防他們在未來患有此類精神紊亂疾病。青少年肥胖除了可（kě）能對人體的神經係統產生影響之外（wài），還可能產生社會影響。因為肥胖的孩子更（gèng）容易成（chéng）為校園（yuán）暴力事件的受害者，進而使其患有抑（yì）鬱症，這種危（wēi）害甚至會（huì）延續到成年（nián）時期。 

本文關鍵詞：垃圾食品 抑（yì）鬱 風險