麵對玲琅滿目的（de）誘人食品，你是不是有些分不清東南西北了呢？如今人們常說（shuō）食品安全和健康（kāng）問題，就是希望提醒人們在購買食物時一定要（yào）注意看（kàn）食品標簽，但很多人都不知道該怎樣（yàng）去看食品標簽，其實（shí）並不難，隻要能學會看看四項內容，食品（pǐn）健康問題就基本可以把好關。

第一步：看日期

保質期和（hé）生產日期是必須要看的，如果已經過期，可以有兩種方式。或者幹脆不買（mǎi），或者買回家，可以（yǐ）要求索賠，所以購物小票一定要留好。還有一些（xiē）產品看著生產日（rì）期正常，但是食用時已經變味，這樣也可以要求索賠。前（qián）提還是必須留（liú）好購物小票。

第二步：看配料表

有些配料表，化學名詞（cí）太多，消費者可能會看（kàn）不懂（dǒng），這個時候不要怕，食品添加劑（jì）未必全是壞東西，隻是有些不法商販把不（bú）是添加（jiā）在食（shí）品裏的（de）添加劑添加到食品（pǐn）裏了，人們都讓食品添加劑背了黑（hēi）鍋。當（dāng）然食（shí）品添加劑超量食用的話，也會（huì）給人（rén）體帶來危（wēi）害，所以選擇食品時，還是（shì）選擇食品添加劑（jì）越少越好，天然的東西越多越好。

第三步：看營養成分

何為營養成分（fèn），就是吃了（le）對91视频网站入口人體有好處的營養。食品添加劑大多沒有什麽（me）營養，所謂的營養包（bāo）括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生（shēng）素、膳（shàn）食纖（xiān）維（wéi）和水，當然是種類越全（quán），比例均衡的比（bǐ）較好，按需求購買。

第四步：看特殊標識（shí）

一些保健品必須要看特殊（shū）標識。看產地、看品牌（pái），比如要送禮給（gěi）糖尿病人（rén），要是送了標識“不含蔗糖”幾個大字的，配（pèi）料表卻標識含有麥芽糖的（de）食品，又被（bèi）病人吃了（le），那就（jiù）麻煩大了。所以，每（měi）一（yī）個人（rén）都要學會看標簽（qiān），健康自己，健康他人，不隻是過（guò）節（jiē），日常購物，也應（yīng）該養成購物看標簽的（de）習慣。

本文（wén）關鍵詞：食品 標簽